Nimm dir Zeit für dich – wertvolle Self Care-Pflege

Momente für uns selbst sind im Alltag selten, oft füllen wir die Tage mit To Do Listen, Terminen und wichtigen Besorgungen.

So wichtig Produktivität auch ist, um uns rundum wohlzufühlen, sollten wir ausreichend Zeit für uns selbst einplanen. Auf welche Art du dies tun kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Zeit für dich – ganz individuell

Wozu du deine Me-Time nutzen möchtest, ist ganz dir selbst überlassen. Egal, ob ein langer Spaziergang, Zeit zum Lesen oder doch ein heißes Bad. Alles, was dir guttut, ist erlaubt.

So entspannst du dich optimal

Mit ätherischen Ölen kannst du eine wunderbar entspannte Atmosphäre schaffen. Verwöhne dich mit einem duftenden Massage-Öl oder nutze ätherische Öle in deinem Diffuser.

Um eine ruhige Stimmung zu kreieren, kannst beispielsweise ätherisches Ylang-Ylang-Öl verwenden. Es verbreitet Sanftmut und Toleranz, stimmt heiter und stärkt dein Selbstvertrauen. Auch ätherisches Wintergrün-Öl eignet sich hervorragend, um nervösen Überreaktionen und depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken.

Für eine besonders entspannte Auszeit mache eine geführte Meditation mit und genieße den Duft der ätherischen Öle.

DIY Entspannungsbad

Der Klassiker unter den Self-Care Techniken ist wohl ein warmes, duftendes Bad. Mit diesem DIY Badezusatz wird das Bad zu einem Moment der Erholung.

Gib dazu einfach 2 Tassen Meersalz, 1 EL Mandel-Öl und 15 Tropfen ätherische Öle deine Wahl ins warme Wasser. Nun kannst du ca. 15 Minuten darin relaxen. Nicht nur deine Haut wird sich danach wunderbar entspannt anfühlen.

So integrierst du Entspannung in deinen Alltag

Du hast häufig das Gefühl, dass du keine Zeit hast, um dich im Alltag zu entspannen? Wir sind uns sicher: Mit diesen Tipps klappt es bestimmt!

• Vereinbare einen Self-Care Termin mit dir selbst. Noch mehr Termine klingen erst einmal nicht nach Entspannung! Doch, wenn du deine Auszeit fix in deinen Kalender einträgst, kommst du nicht in Versuchung diese Zeit mit etwas anderem zu füllen. Behandle deinen Termin mit dir selbst genauso, wie du es auch mit anderen wichtigen Vereinbarungen tust und gönne dir diese Zeit für dich.
• Ein ganzer Tag für dich ist nicht drin? Kein Problem, auch eine Stunde am Tag kannst du für dich nutzen. Schreibe dir auf, welche Tätigkeiten dich entspannen und suche dir, je nach Zeit, etwas Passendes aus. Eine halbe Stunde am Abend? Wie wäre es mit einem guten Buch? Ein ganzer Abend nur für dich? Dann lass es dir so richtig gutgehen und entspanne in einem warmen Bad, pflege deine Haut mit reichhaltigen Produkten, wie zum Beispiel Shea-Butter oder nimm dir Zeit für eine Maniküre. Unsere Propolis-Nagelpflege fördert das gesunde Wachstum der Nägel und eignet sich optimal zum Auftragen nach dem Wellnessabend.
• Self-Care klappt auch ganz nebenbei. Es gibt Tage, da ist so viel los, dass wir kaum Zeit für uns selbst finden. Wenn es dir so geht, versuche entspannende Rituale nebenbei zu integrieren. Versuche bewusst zu atmen, zwischendurch an die frische Luft zu gehen und genug Wasser zu trinken. Auch das ist Self-Care! Zusätzlich kannst du ein entspannendes Raumspray verwenden, um dir auch im größten Stress etwas Entspannung zu schenken. Mit unserem Raumspray Wald fühlst du dich auch im Home Office, im Auto oder Zuhause beim Aufräumen so entspannt wie auf einem Waldspaziergang.