Entspannende Rituale für die kalte Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer werden und es früher dunkel wird, kann das schon mal aufs Gemüt schlagen. Zum Glück gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie du dir diese Zeit versüßen kannst.
Wer sich im Winter Zeit für Entspannung und Ruhe nimmt, kann darüber hinaus Energie tanken, denn der nächste Sommer kommt bestimmt!
Verbringe Zeit in der Natur
Ein Spaziergang durch den Wald oder den Park hilft dabei, Stress abzubauen. Nicht umsonst ist Waldbaden eine beliebte Entspannungstechnik. Versuche dabei deine Umgebung wirklich bewusst wahrzunehmen und mit allen Sinnen zu erfahren.
Dir fehlt die Zeit im Alltag und, wenn du fertig mit der Arbeit bist, ist es bereits dunkel? Dann kann unser Raumspray Wald Abhilfe schaffen.
So können dich ätherische Öle bei der Entspannung unterstützen
Mit ätherischen Ölen kannst du eine wunderbar entspannte Atmosphäre schaffen. Egal für welches Entspannungsritual du dich entscheidest, ätherische Öle können eine wunderbare Ergänzung sein. Verwöhne dich mit einem duftenden Massage-Öl oder nutze ätherische Öle in deinem Diffuser.
Um eine ruhige Stimmung zu kreieren, kannst du ätherisches Ylang-Ylang-Öl verwenden. Es verbreitet Sanftmut und Toleranz, stimmt heiter und stärkt dein Selbstvertrauen. Auch ätherisches Wintergrün-Öl eignet sich hervorragend, um nervösen Überreaktionen und depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken.
Für eine besonders entspannte Auszeit mache eine geführte Meditation mit und genieße den Duft der ätherischen Öle.
Meditation
Gib für dieses Entspannungsritual dein liebstes ätherisches Öl in deinen Diffuser und suche dir eine geführte Meditation oder Traumreise aus. So kannst du tief entspannen und dich vom hektischen Alltag erholen. Dieses Ritual kannst du zum Beispiel auch in deine Mittagspause integrieren und so die zweite Hälfte des Tages mit frischer Energie angehen.
Kein Stress zur Weihnachtszeit
Insbesondere die Adventszeit ist oftmals von Hektik geprägt. Doch das muss nicht sein!
DIY Fußbad gegen Weihnachtsstress
Der Klassiker unter den Self-Care Techniken ist wohl ein warmes, duftendes Bad. Wassersparender und perfekt für zwischendurch, dabei aber mindestens genauso entspannend ist ein warmes Fußbad. Mit diesem DIY Badezusatz wird das Fußbad zu einem Moment der Erholung.
Gib dazu einfach 2 Tassen Meersalz, 1 EL Mandel-Öl und 15 Tropfen ätherische Öle deine Wahl ins warme Wasser. Nun kannst du deine Füße ca. 15 Minuten darin baden. Danach gut eincremen, zum Beispiel mit einer festen Körperbutter, und warme Socken anziehen. Nicht nur deine Haut wird sich danach wunderbar entspannt anfühlen.